{"id":1194,"date":"2018-03-13T20:25:19","date_gmt":"2018-03-13T19:25:19","guid":{"rendered":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/?page_id=1194"},"modified":"2018-11-28T12:36:56","modified_gmt":"2018-11-28T11:36:56","slug":"przepisy","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/blog-eli\/przepisy\/","title":{"rendered":"Przepisy"},"content":{"rendered":"<p>Nie jest to k\u0105cik kulinarny. Jedynie przyk\u0142ady posi\u0142k\u00f3w, kt\u00f3re towarzyszy\u0142y nam od pocz\u0105tku odchudzania, i kt\u00f3re spo\u017cywamy nadal.<br \/>\nJeste\u015bmy kulinarnymi tradycjonalistami, wi\u0119c i prowadzona przeze mnie kuchnia jest oparta o sprawdzone, tradycyjne wzorce.<br \/>\nOczywi\u015bcie nie oznacza to, \u017ce unikamy nowatorskich, wysublimowanych da\u0144 &#8211; nie s\u0105 one jednak wiod\u0105ce.<br \/>\nPrzede wszystkim ograniczy\u0142am lub wr\u0119cz wyeliminowa\u0142am wszystko, co powodowa\u0142o dynamiczny rozw\u00f3j naszych brzuszk\u00f3w. Oczywi\u015bcie, towarzyszy\u0142a temu zmiana, zmniejszenie kaloryczno\u015bci, jednak\u017ce bez przesady. Nie zacz\u0119li\u015bmy si\u0119 od\u017cywia\u0107 jak hinduscy asceci.<br \/>\nPrzej\u0119\u0142am zasad\u0119, \u017ce maj\u0105 dominowa\u0107 potrawy proste, stosunkowo szybkie i niewymagaj\u0105ce szczeg\u00f3lnych zabieg\u00f3w kucharskich, no i przede wszystkim zdrowe.<br \/>\nCz\u0119sto przyrz\u0105dzane przeze mnie posi\u0142ki r\u00f3\u017cni\u0105 od tych sprzed zmiany stylu \u017cywienia 1-2 sk\u0142adnikami lub form\u0105 obr\u00f3bki cieplnej &#8211; z punktu widzenia poziomu glukozy i zdrowszego sposobu od\u017cywiania ma to jednak kolosalne znaczenie.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-1192\" src=\"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/przepisyEli-1-300x237.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"237\" srcset=\"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/przepisyEli-1-300x237.png 300w, https:\/\/dietyelzbiety.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/przepisyEli-1-768x606.png 768w, https:\/\/dietyelzbiety.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/przepisyEli-1-1024x808.png 1024w, https:\/\/dietyelzbiety.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/przepisyEli-1.png 1363w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Musimy tak\u017ce pami\u0119ta\u0107 (co wielokrotnie sygnalizowa\u0142am, bo jest bardzo wa\u017cne),\u00a0 \u017ce podczas odchudzania istotna jest zar\u00f3wno cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 posi\u0142k\u00f3w, jak i wielko\u015b\u0107 jednorazowych porcji. Z tego te\u017c powodu nie przesadzam z przystrajaniem, dekorowaniem posi\u0142k\u00f3w zb\u0119dnymi gad\u017cetami.<br \/>\nW du\u017cej mierze jemy oczyma, wi\u0119c je\u015bli co\u015b wygl\u0105da atrakcyjnie &#8211; jeste\u015bmy w stanie zje\u015b\u0107 tego wi\u0119cej&#8230; A i jab\u0142ka mog\u0105 utuczy\u0107 &#8211; je\u015bli zjada si\u0119 od razu 5 kg lub wi\u0119cej.<\/p>\n<p>Na koniec powr\u00f3c\u0119 do tego, co napisa\u0142am na wst\u0119pie. Nie prowadz\u0119 <em>sensu stricto<\/em> bloga kulinarnego. Podaj\u0119 przepisy g\u0142\u00f3wnie na te potrawy, kt\u00f3re przyrz\u0105dzam od momentu rozpocz\u0119cia odchudzania, i do kt\u00f3rych przywykli\u015bmy.\u00a0 Bez wi\u0119kszego wysi\u0142ku.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nie jest to k\u0105cik kulinarny. Jedynie przyk\u0142ady posi\u0142k\u00f3w, kt\u00f3re towarzyszy\u0142y nam od pocz\u0105tku odchudzania, i kt\u00f3re spo\u017cywamy nadal. Jeste\u015bmy kulinarnymi tradycjonalistami, wi\u0119c i prowadzona przeze mnie kuchnia jest oparta o sprawdzone, tradycyjne wzorce. Oczywi\u015bcie nie oznacza to, \u017ce unikamy nowatorskich, wysublimowanych da\u0144 &#8211; nie s\u0105 one jednak wiod\u0105ce. Przede wszystkim ograniczy\u0142am lub wr\u0119cz wyeliminowa\u0142am wszystko, &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/blog-eli\/przepisy\/\" class=\"more-link\">Czytaj dalej<span class=\"screen-reader-text\"> \u201ePrzepisy\u201d<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1193,"parent":54,"menu_order":7,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1194"}],"collection":[{"href":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1194"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1194\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2525,"href":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1194\/revisions\/2525"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/54"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1193"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1194"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}