![\"\"](\"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/1_image5_to_am.png\")
<\/p>\nMoje indywidualne do\u015bwiadczenia zwi\u0105zane z odchudzaniem i diet\u0105 s\u0105 specyficzne. Ich osobliwo\u015b\u0107 polega na tym, \u017ce prawie przez ca\u0142e \u017cycie zdobywa\u0142em gruntown\u0105 i wszechstronn\u0105 wiedz\u0119 w zakresie \u201eJak diety\/ odchudzania NIE nale\u017cy przeprowadza\u0107\u201d.<\/p>\n
<\/p>\n
PIERWSZE CENNE DO\u015aWIADCZENIA<\/strong><\/p>\n Wdra\u017canie do niekoniecznie skutecznego odchudzania rozpoczyna\u0142em w zasadzie ju\u017c od najm\u0142odszych lat, g\u0142\u00f3wnie za spraw\u0105 ojca, kt\u00f3ry do\u015b\u0107 sceptycznie podchodzi\u0142 to wszelkiej mojej okr\u0105g\u0142o\u015bci i pyzato\u015bci, wi\u0119c zosta\u0142 moim domowym trenerem. Zamys\u0142 szlachetny, lecz ju\u017c na wst\u0119pie chybiony. By\u0142em poddawany jego r\u00f3\u017cnym terapiom odchudzaj\u0105cym, ale okazywa\u0142y si\u0119 one nieskuteczne i kr\u00f3tkotrwa\u0142e: w czasie wakacji, po kt\u00f3rych nast\u0119powa\u0142y powroty do dawnych obyczaj\u00f3w i subtelny efekt jojo. Wakacyjne \u201esesje odchudzaj\u0105ce\u201d, oparte\u00a0 na ruchu (pi\u0142ka, rower, p\u0142ywanie itp.)\u00a0 sprawia\u0142y, \u017ce nawet jakim\u015b cudem troch\u0119 chud\u0142em. I c\u00f3\u017c z tego, skoro po wakacjach wraca\u0142em do starych nawyk\u00f3w: ma\u0142ej ilo\u015bci ruchu (jazdy rowerem po parku, czy weekendowe narty zim\u0105 \u2013 to jednak niewiele), niejedzenia \u015bniada\u0144, ale za to – ob\u017carstwa przy czytaniu, po powrocie ze szko\u0142y. I og\u00f3lnie zbyt dobrego apetytu oraz wiernej, nami\u0119tnej mi\u0142o\u015bci do s\u0142odyczy, skutkiem czego kolejne wakacje wita\u0142em o par\u0119 kilogram\u00f3w ci\u0119\u017cszy…<\/p>\n Kiedy\u015b, w akcie rozpaczy rodzice wys\u0142ali mnie na jak\u0105\u015b koloni\u0119 zdrowotn\u0105, w za\u0142o\u017ceniu odchudzaj\u0105c\u0105. Okaza\u0142o si\u0119 jednak, \u017ce z odchudzaniem to ona ma niewiele wsp\u00f3lnego. I koloni\u015bci jacy\u015b tacy nieotyli… SCHUDNIJ BIEGIEM – METODY AUTORSKIE<\/strong><\/p>\n Z \u00a0wakacyjnych metod odchudzania wspomn\u0119 jeszcze dwie, autorskie, obydwie oparte na bieganiu. Pierwsza, polega\u0142a na czterokrotnym obiegni\u0119ciu domu babci (dlaczego akurat tyle \u2013 nie wie nikt; mo\u017ce by\u0142a to analogia do speedwaya, 4 okr\u0105\u017cenia jak na wy\u015bcigu \u017cu\u017clowym?). Pierwsze 30m mkn\u0105\u0142em niczym kula bilardowa wystrzelona z armaty. A potem to ju\u017c by\u0142o tylko wolniej… i wolniej… \u017ce ledwo dope\u0142za\u0142em do sto\u0142u z kolacj\u0105… Bo tego oczywi\u015bcie nie mo\u017cna by\u0142o odpu\u015bci\u0107 a babcia dba\u0142a… Efekt takiego odchudzania \u0142atwy do przewidzenia.<\/p>\n Drug\u0105 metod\u0119 uskuteczni\u0142em b\u0119d\u0105c licealist\u0105. Zaczyna\u0142a si\u0119 moda na jogging, kt\u00f3r\u0105 postanowi\u0142em wykorzyta\u0107, a jak\u017ce, podczas wakacji nad morzem. Wprost wymarzone warunki: las, kilometry niezaludnionej pla\u017cy, 3 o\u015brodki wczasowe i bodaj\u017ce 6 gospodarstw \u2013 czyli kibic\u00f3w niewielu. Podstaw\u0105 trening\u00f3w by\u0142 str\u00f3j, grube dresowe spodnie i sztormiak z kapturem, \u017ceby si\u0119 maksymalnie zapoci\u0107. I to wysz\u0142o dobrze, bo spocony by\u0142em ju\u017c przed startem, przy wyj\u015bciu z o\u015brodka. Gdy jako\u015b dotruchta\u0142em do lasu, do pierwszej linii drzew, czu\u0142em si\u0119 ju\u017c jak w\u0142asny skwarek i nerwowo szuka\u0142em jakiego\u015b cienia. Co zreszt\u0105 i tak niewiele dawa\u0142o, bo lato by\u0142o wyj\u0105tkowo upalne. O bieganiu po pla\u017cy nie by\u0142o nawet mowy. Ten spos\u00f3b zrzucania balastu kilogram\u00f3w by\u0142 genialny w swym zamy\u015ble, jednak wielce nieskuteczny z tej prostej przyczyny, \u017ce drugiego, mo\u017ce trzeciego dnia da\u0142em sobie spok\u00f3j…<\/p>\n NOWE TECHNOLOGIE I ICH MODYFIKACJE<\/strong><\/p>\n Gdy m\u00f3j PESEL upowa\u017cni\u0142 mnie do nazywania siebie cz\u0142owiekiem dojrza\u0142ym, wcale jako\u015b dietetycznie nie zm\u0105drza\u0142em. \u00a0Zmieni\u0142o si\u0119 tylko to, \u017ce bez \u015bniadania wytrzymywa\u0142em do 17.00, za to p\u00f3\u017aniej by\u0142em w stanie poch\u0142on\u0105\u0107 ka\u017cd\u0105 ilo\u015b\u0107 czegokolwiek, co w miar\u0119 nadawa\u0142o si\u0119 do spo\u017cycia. Rower i narty posz\u0142y w k\u0105t, ich miejsce zaj\u0105\u0142 telewizor, a potem komputer. Wzros\u0142a te\u017c sk\u0142onno\u015b\u0107 do cz\u0119stowania si\u0119 s\u0142odkimi smako\u0142ykami oraz mo\u017cliwo\u015bci \u00a0konsumpcyjne. Jedyne, co pozosta\u0142o constans<\/em>, to sk\u0142onno\u015b\u0107 do wymy\u015blania dziwacznych diet lub autorskiej modyfikacji diet ju\u017c istniej\u0105cych… NIEDOSZ\u0141A DIETA \u017bYCIA<\/strong><\/p>\n W najgorszym okresie swojego tycia, kiedy za\u017cywa\u0142em sterydy, cierpi\u0105c \u2013 mo\u017ce na alergi\u0119, mo\u017ce wskutek zatrucia antybiotykiem (choroby nie mog\u0142a zdiagnozowa\u0107 poka\u017ana grupa lekarzy r\u00f3\u017cnych specjalno\u015bci, sw\u0105 liczebno\u015bci\u0105 por\u00f3wnywalna z dru\u017cyn\u0105 pi\u0142karsk\u0105) – nie trac\u0105c dobrego humoru omal nie przeprowadzi\u0142em je\u015bli nie najlepszej, to z pewno\u015bci\u0105 najprzyjemniejszej kuracji odchudzaj\u0105cej. Sterydy wprawdzie niczego nie leczy\u0142y, jednak przynosi\u0142y ulg\u0119, ataki wysypki i opuchni\u0119cia przechodzi\u0142y na kilka dni, czasem kilka godzin… Cena jednak by\u0142a bardzo wysoka, bo ok. 20 kg wi\u0119cej w ci\u0105gu niespe\u0142na roku. I tak, nadmiernie oty\u0142y, w\u0142a\u015bciwie napuchni\u0119ty, napompowany jak balon trafi\u0142em do alergologa. Podczas jednej z wizyt u pani alergolog, notabene fantastycznego cz\u0142owieka i bardzo dobrego lekarza (zreszt\u0105 to ona wyprowadzi\u0142a mnie z tych wysypek) doszli\u015bmy do wniosku, \u017ce trzeba po\u0142o\u017cy\u0107 kres poststerydowemu tyciu. Pani doktor wysuwa\u0142a r\u00f3\u017cne propozycje. Pierwsz\u0105 z nich, diet\u0119 owocowo-warzywn\u0105 delikatnie odrzuci\u0142em, zauwa\u017caj\u0105c skromnie, \u017ce z warzyw to ja najbardziej lubi\u0119 schaboszczaka z kartofelkami w formie frytek i zasma\u017can\u0105 kapustk\u0119 kiszon\u0105 ze skwarkami, a reszt\u0119 to ju\u017c niespecjalnie, \u00a0za\u015b z owoc\u00f3w \u2013 galaretk\u0119 owocow\u0105 w czekoladzie… I na moje pytanie, czy by\u0142aby to dobra podstawa diety, Pani Doktor nieco si\u0119 zafrasowa\u0142a i zaproponowa\u0142a sport. Odpar\u0142em, \u017ce sport ju\u017c uprawiam, bo codziennie gram. W pi\u0142k\u0119 no\u017cn\u0105 i hokeja. Widz\u0105c jej zdziwienie, wyja\u015bni\u0142em z dum\u0105, \u017ce na komputerze… Wi\u0119c Pani Doktor, osoba o bardzo du\u017cym poczuciu humoru, widz\u0105c, \u017ce z g\u0142upkiem nie da rady, postanowi\u0142a dostosowa\u0107 si\u0119 do sytuacji i wymy\u015bli\u0142a supermetod\u0119: wi\u0119cej seksu. I to mi najbardziej przypad\u0142o do gustu. \u017beby diet\u0119 uprawomocni\u0107, poprosi\u0142em o druk z piecz\u0119ci\u0105, \u017ceby \u017cona widzia\u0142a, \u017ce to nie przelewki, \u017ce musi urz\u0119dowo uczestniczy\u0107 w mojej diecie. Troch\u0119 spierali\u015bmy si\u0119 z pani\u0105 doktor o dawkowanie: ona uwa\u017ca\u0142a, \u017ce dwa razy dziennie wystarczy, ja za\u015b \u2013 za optymalne uzna\u0142em 8 razy, najlepiej w godzinach od 4.00 do 23.00. Po negocjacjach, pani doktor wpisa\u0142a dawk\u0119 \u2018seks 6 x dziennie\u201d, przy\u0142o\u017cy\u0142a jeszcze , dla dodania wi\u0119kszej powagi recepcie, s\u0142u\u017cbow\u0105 piecz\u0105tk\u0119, po czym uchachani po pachy po\u017cegnali\u015bmy si\u0119 serdecznie… Gdy wkroczy\u0142em do domu tryumfalnie, niczym Wilhelm Zdobywca, z dum\u0105 pokaza\u0142em \u017conie sw\u0105 zdobycz, czekaj\u0105c z rozbawieniem, co te\u017c powie. Spojrza\u0142a przeci\u0105gle, jak zawsze, gdy szykuje ci\u0119t\u0105 ripost\u0119 \u2013 po czym oznajmi\u0142a, co nast\u0119puje: skoro NFZ zaleci\u0142 ci zabiegi, wykup karnet do …( i tu nast\u0105pi\u0142a nazwa znanej agencji towarzyskiej), a skoro to na recept\u0119, niech NFZ refunduje koszty\u201d. Innymi s\u0142owy, i ta dieta sko\u0144czy\u0142a si\u0119 zanim si\u0119 zacz\u0119\u0142a… I jak tu schudn\u0105\u0107?<\/p>\n DIETETYCZNY UPADEK…<\/strong><\/p>\n A teraz powa\u017cniej. Cho\u0107 problem oty\u0142o\u015bci by\u0142 stale obecny w moim \u017cyciu to \u2013 gdy ju\u017c chcia\u0142em go zwalcza\u0107, bardzo si\u0119 stara\u0142em, \u017ceby czasem nie wysz\u0142o. W ko\u0144cu wm\u00f3wi\u0142em sobie, \u017ce akceptuj\u0119 siebie takim, jakim jestem, i tyle. \u017be oty\u0142o\u015bci posterydowej nie mo\u017cna zwalczy\u0107 i \u017ce tak ju\u017c musi zosta\u0107. Podobnie jak i niewolnictwa wzgl\u0119dem s\u0142odyczy… \u0141atwiej mi by\u0142o wyobrazi\u0107 sobie siebie skacz\u0105cego na bungee ni\u017c rezygnuj\u0105cego z batonik\u00f3w, micha\u0142k\u00f3w czy ptasiego mleczka. Wydawa\u0142o mi si\u0119 ca\u0142e lata, \u017ce to nie wchodzi w gr\u0119. Profesjonalnie prowadzona i skuteczna dieta kojarzy\u0142a mi si\u0119 z ci\u0105g\u0142ym wa\u017ceniem, liczeniem kalorii, kompilacj\u0105 sk\u0142adnik\u00f3w \u2013 i to mnie dodatkowo zniech\u0119ca\u0142o.<\/p>\n … I WZLOT<\/strong><\/p>\n I nagle, po 40 latach… Bez \u017cadnych postanowie\u0144, akt\u00f3w strzelistych, tak jako\u015b mimochodem… Za spraw\u0105 \u017cony, w kt\u00f3r\u0105 duch bojowy wst\u0105pi\u0142 nagle i postanowi\u0142a, jak to si\u0119 \u0142adnie m\u00f3wi, dokona\u0107 redukcji masy cia\u0142a. Mojego. Ela r\u00f3wnie\u017c zacz\u0119\u0142a stosowa\u0107 diet\u0119, a ja nie umiem gotowa\u0107…. A dlaczego do tego dosz\u0142o, to ju\u017c zupe\u0142nie inna kwestia. W ka\u017cdym razie to dobrze, \u017ce Ela przesz\u0142a na diet\u0119 wraz ze mn\u0105… Bez niej nie schud\u0142bym nawet 10 gram\u00f3w. Mam wobec niej d\u0142ug, kt\u00f3ry nie wiem, czy kiedykolwiek b\u0119d\u0119 w stanie sp\u0142aci\u0107.<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Moje indywidualne do\u015bwiadczenia zwi\u0105zane z odchudzaniem i diet\u0105 s\u0105 specyficzne. Ich osobliwo\u015b\u0107 polega na tym, \u017ce prawie przez ca\u0142e \u017cycie zdobywa\u0142em gruntown\u0105 i wszechstronn\u0105 wiedz\u0119 w zakresie \u201eJak diety\/ odchudzania NIE nale\u017cy przeprowadza\u0107\u201d. PIERWSZE CENNE DO\u015aWIADCZENIA Wdra\u017canie do niekoniecznie skutecznego odchudzania rozpoczyna\u0142em w zasadzie ju\u017c od najm\u0142odszych lat, g\u0142\u00f3wnie za spraw\u0105 ojca, kt\u00f3ry do\u015b\u0107 sceptycznie … <\/p>\n
\n![\"\"](\"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/koloniA_blog.png\")
Jakie\u015b skrzywienia kr\u0119gos\u0142upa, skoliozy i inne wady postawy to i jak najbardziej, ale nadwaga? Nikt si\u0119 tym nie zajmowa\u0142, wr\u0119cz przeciwnie: posi\u0142ki obejmowa\u0142y porcje, zdolne zaspokoi\u0107 legion wojska. Nie wiedziano za bardzo, co ze mn\u0105 zrobi\u0107, wi\u0119c ad hoc<\/em> wynaleziono mi p\u0142askostopie i zacz\u0119to rehabilitowa\u0107. Chodzi\u0142em niczym jaka\u015b baletniczka, na paluszkach dooko\u0142a sali gimnastycznej, wykonywa\u0142em jakie\u015b dziwne podrygi, a na koniec i tak by\u0142em do\u0142\u0105czany do grupy ze skolioz\u0105 i zabawia\u0142em si\u0119 pi\u0142k\u0105 lekarsk\u0105. Wytrzyma\u0142em tak po\u0142ow\u0119 turnusu, i w ko\u0144cu, wskutek moich rozpaczliwych list\u00f3w rodzice zdecydowali si\u0119 zabra\u0107 mnie stamt\u0105d. C\u00f3\u017c, \u017cegna\u0142em si\u0119 z koloni\u0105 bez specjalnego \u017calu.<\/p>\n
\n![\"\"](\"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/julita4am-300x212.png\")
Tak by\u0142o z monodiet\u0105. Wykorzystuj\u0105c kilkunastodniow\u0105, wakacyjn\u0105 nieobecno\u015b\u0107 \u017cony, zastosowa\u0142em sobie tak\u0105 diet\u0119, tyle tylko, \u017ce na jej sk\u0142adniki wybra\u0142em pszenn\u0105 cha\u0142k\u0119 oraz nutell\u0119, kt\u00f3rych zwi\u0105zki z diet\u0105\u00a0 s\u0105 powszechnie znane, gdy\u017c uchodz\u0105 one za produkty, kt\u00f3re w\u0142a\u015bnie powoduj\u0105 konieczno\u015b\u0107 zastosowania diety… W og\u00f3le wyspecjalizowa\u0142em si\u0119 w stosowaniu nowoczesnych technologii odchudzania \u2013 Slim Fast, Dieta 1000 kalorii, kt\u00f3r\u0105 stosowa\u0142em z samozaparciem i tylko jedn\u0105 modyfikacj\u0105: nie liczy\u0142em kalorii, bo jako\u015b mi si\u0119 nie chcia\u0142o, dieta Tukana, dieta Kwa\u015bniewskiego……Bezskutecznie. Mo\u017ce czynnikiem decyduj\u0105cym okaza\u0142 si\u0119 m\u00f3j brak wytrwa\u0142o\u015bci i silnej woli. Wyobra\u017ca\u0142em sobie, \u017ce stosuj\u0105c te nowatorskie formy, najdalej pojutrze b\u0119d\u0119 przypomina\u0107 swym wygl\u0105dem dorodnego\u00a0Phasmatodea<\/em> – patyczaka.
\n![\"\"](\"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/julita3n-212x300.png\")
<\/p>\n