{"id":1454,"date":"2018-04-06T16:02:10","date_gmt":"2018-04-06T14:02:10","guid":{"rendered":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/?page_id=1454"},"modified":"2019-10-11T22:26:00","modified_gmt":"2019-10-11T20:26:00","slug":"przygotowania-do-diety","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/blog\/przygotowania-do-diety\/","title":{"rendered":"Przygotowania do diety"},"content":{"rendered":"

Przeprowadzenie diety odchudzaj\u0105cej wymaga starannych przygotowa\u0144. Nie s\u0105 one trudne do realizacji. Sprowadzaj\u0105 si\u0119 do wyhodowania sobie powodu do diety, czyli okaza\u0142ego, okr\u0105glutkiego… Jego.
\nOn, wierniejszy od psa, towarzyszy zawsze, jest przy tym o wiele mniej uci\u0105\u017cliwy: nie szczeka, nie domaga si\u0119 spacer\u00f3w i ruchu na powietrzu. Ba, wr\u0119cz nie lubi opuszczania domu. Jest najlepszym kompanem do piwa i wszelkich kulinarnych eksces\u00f3w. W odr\u00f3\u017cnieniu od \u017cony On nie gdera, ani nie miewa pomys\u0142\u00f3w dziwnych i ciekawych w swej prostocie, nie niszczy wszystkiego na swej drodze jak m\u0105\u017c \u2013 majsterkowicz, On nie wrzeszczy, nie piszczy jak horda podw\u00f3rzowych bachurk\u00f3w…
\nGdy ju\u017c spotka nas to nieszcz\u0119\u015bcie, \u017ce musimy gdzie\u015b wyruszy\u0107 pieszo \u2013 On zawsze z przodu, niczym zwiadowca z plemienia Komancz\u00f3w bada teren, toruj\u0105c drog\u0119…
\n\"\"<\/p>\n

JAK SKUTECZNIE PRZYGOTOWA\u0106 SI\u0118 DO DIETY<\/strong><\/p>\n

Przygotowanie si\u0119 do diety nie jest uci\u0105\u017cliwe, na sw\u00f3j spos\u00f3b mo\u017ce by\u0107 nawet przyjemne. A\u017ceby da\u0107 sobie powody do diety, nale\u017cy:<\/p>\n

    \n
  1. Spo\u017cywa\u0107 rzadko lecz du\u017co. Zw\u0142aszcza pod koniec dnia, przy czym kolacj\u0119 zjada\u0107 bezpo\u015brednio przed snem \u2013 cz\u0142owiek nie budzi si\u0119 g\u0142odny.<\/li>\n
  2. Stosowa\u0107 liczne przek\u0105ski pomi\u0119dzy posi\u0142kami: chipsy, batoniki, czekoladki nadziewane, po\u017cywne kanapki mleczne. Czekolad\u0119, ale wy\u0142\u0105cznie pe\u0142nomleczn\u0105. Wskazane spo\u017cycie w ilo\u015bciach hurtowych. Lody tylko z dodatkami: s\u0142odkimi sosami, bit\u0105 \u015bmietan\u0105, alkoholem itp.
    \nPrzek\u0105ski spo\u017cywa\u0107 przed telewizorem lub komputerem, nie kontroluj\u0105c ilo\u015bci.
    \nW og\u00f3le spo\u017cywa\u0107 je, kiedy przyjdzie ochota, bez wzgl\u0119du na por\u0119 dnia czy nocy.<\/li>\n
  3. Na obiady jak najcz\u0119\u015bciej przyrz\u0105dza\u0107 dania gotowe: pyzy, frytki, pierogi, pizz\u0119, warzywa na patelni\u0119, go\u0142\u0105bki, zupki, gotowe sosy \u2013 wystarczy lekko podgrza\u0107 i ju\u017c nadaje si\u0119 do zjedzenia. Hamburgery i skrzyde\u0142ka w gotowej panierce te\u017c s\u0105 fajne.Zaoszcz\u0119dzony czas mo\u017cna wykorzysta\u0107 potem na obejrzenie ulubionego reality show, opery mydlanej, meczu lub czegokolwiek, albo na posiedzenie na czacie, czy innym fejsie \u2013 pogryzaj\u0105c rzecz jasna pyszne przek\u0105ski, o kt\u00f3rych mowa powy\u017cej.Gotuj\u0105c obiady samodzielnie, nale\u017cy pami\u0119ta\u0107 o sma\u017ceniu na g\u0142\u0119bokim t\u0142uszczu, o panierce, zawiesistych sosach.Takie potrawy s\u0105 swojskie i wynikaj\u0105 z tradycji nie tylko ludowej.<\/li>\n
  4. Owoce zjada\u0107 tu\u017c przed snem.<\/li>\n
  5. Pieczywo tylko bia\u0142e, jak najbardziej chrupi\u0105ce i puszyste.<\/li>\n
  6. Jak najcz\u0119\u015bciej u\u017cywa\u0107 samochodu. Skoro mo\u017cna podjecha\u0107, to po co gdzie\u015b tam \u0142azi\u0107. Jeszcze si\u0119 cz\u0142owiek zm\u0119czy.<\/li>\n
  7. Czynny wypoczynek na \u015bwie\u017cym powietrzu ograniczy\u0107 tylko i wy\u0142\u0105cznie do paravaningu ( siedzenie w lecie na pla\u017cy za parawanem, spo\u017cywanie chips\u00f3w, piwka, coli) lub grilla; schabiki, kark\u00f3weczki, kie\u0142baski i kaszank\u0119 kupowa\u0107 tylko grillowe. S\u0105 ju\u017c przyprawione, wi\u0119c nie trzeba sobie brudzi\u0107 r\u0105czek. Poza tym, s\u0105 przygotowane przez profesjonalist\u00f3w, a samodzielnie marynuj\u0105c mi\u0119so mo\u017cna je tylko zmarnowa\u0107. O piwku jako elemencie grilla nie wspominamy, bo to oczywiste.<\/li>\n
  8. Kupowa\u0107 artyku\u0142y spo\u017cywcze, zw\u0142aszcza nabia\u0142 nie patrz\u0105c na zawarto\u015b\u0107 w\u0119glowodan\u00f3w (w tym cukr\u00f3w) i liczb\u0119 witaminek typu E \u2013 2xx, \u00a04xx, G, M (i) O. Przy wyborze kierowa\u0107 si\u0119 tylko mark\u0105 i cz\u0119stotliwo\u015bci\u0105 reklam w telewizji.<\/li>\n
  9. Nie kontrolowa\u0107 wagi cia\u0142a, bo to stresuj\u0105ce.<\/li>\n
  10. Je\u015bli ju\u017c pojawi\u0105 si\u0119 wyrzuty sumienia, nale\u017cy zorganizowa\u0107 sobie jak\u0105\u015b diet\u0119, zastosowa\u0107 i jak najszybciej wr\u00f3ci\u0107 do nawyk\u00f3w wymienionych w pkt. 1-9.<\/li>\n<\/ol>\n

    \"\"Stosuj\u0105c powy\u017csze mo\u017cna od czasu do czasu mierzy\u0107 si\u0119 w pasie. Gwarantujemy, \u017ce On b\u0119dzie coraz bardziej okaza\u0142y, \u017ce centymetr\u00f3w b\u0119dzie przybywa\u0107 (przy pe\u0142nym zaanga\u017cowania podej\u015bciu do przygotowa\u0144, mo\u017ce nawet w post\u0119pie geometrycznym).<\/strong><\/p>\n

    B\u0119dzie te\u017c przybywa\u0107 powod\u00f3w do diety. Wprost proporcjonalnie.<\/strong><\/p>\n

    Przygotowania do diety – postscriptum<\/a>
    \n    Przygotowania do diety – HFCS<\/a>
    \n    Przygotowania do diety \u2013 syrop glukozowy<\/a>
    \n    Przygotowania do diety -pieczywo w skali przemys\u0142owej<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Przeprowadzenie diety odchudzaj\u0105cej wymaga starannych przygotowa\u0144. Nie s\u0105 one trudne do realizacji. Sprowadzaj\u0105 si\u0119 do wyhodowania sobie powodu do diety, czyli okaza\u0142ego, okr\u0105glutkiego… Jego. On, wierniejszy od psa, towarzyszy zawsze, jest przy tym o wiele mniej uci\u0105\u017cliwy: nie szczeka, nie domaga si\u0119 spacer\u00f3w i ruchu na powietrzu. Ba, wr\u0119cz nie lubi opuszczania domu. Jest najlepszym … <\/p>\n

    Czytaj dalej \u201ePrzygotowania do diety\u201d<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":332,"parent":19,"menu_order":1,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1454"}],"collection":[{"href":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1454"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1454\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3556,"href":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1454\/revisions\/3556"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/19"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/332"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1454"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}