\n
![\"\"](\"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/bravo_blog.png\")
Uda\u0142o nam si\u0119 po\u017cegna\u0107 z ca\u0142kiem poka\u017an\u0105 liczb\u0105 kilogram\u00f3w.\n
![\"\"](\"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/dumaczgrubas-300x239.png\")
Odpowiednio 20 i 45 w p\u00f3\u0142tora roku nie jest chyba z\u0142ym wynikiem.\n
![\"\"](\"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/ela_wl-300x175.png\")
Osi\u0105gn\u0119li\u015bmy to:<\/p>\nWsp\u00f3lne odchudzanie rozpocz\u0119li\u015bmy w kwietniu 2015 roku. Trwa\u0142o ono 18 miesi\u0119cy.
\nUda\u0142o nam si\u0119 po\u017cegna\u0107 z ca\u0142kiem poka\u017an\u0105 liczb\u0105 kilogram\u00f3w.
\nOdpowiednio 20 i 45 w p\u00f3\u0142tora roku nie jest chyba z\u0142ym wynikiem.
\nOsi\u0105gn\u0119li\u015bmy to:<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/motywacja_blog-233x300.png\")
<\/p>\n
Od mniej wi\u0119cej pocz\u0105tku 2017 roku do chwili obecnej koncentrujemy si\u0119 na utrzymaniu obni\u017conej wagi, jak dot\u0105d \u2013 z powodzeniem. I mamy nadziej\u0119, \u017ce tak\u00a0 pozostanie.<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/myED-300x217.jpg\")
<\/p>\n
Schudli\u015bmy po wkroczeniu w wiek \u015bredni, kiedy to kilogramy cz\u0119\u015bciej si\u0119 gromadzi, ni\u017c gubi. A zatem wiek nie ma znaczenia \u2013 cz\u0142owiek m\u0142odszy tym bardziej mo\u017ce z powodzeniem przeprowadzi\u0107 udan\u0105 diet\u0119 odchudzaj\u0105c\u0105, za\u015b starszy – z powodzeniem zmieni\u0107 wieloletnie przyzwyczajenia
\n![\"\"](\"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/grubasy_sylwester1a1_blog-1.png\")
Zmienili\u015bmy swoje przyzwyczajenia na takie, kt\u00f3re jeszcze chwil\u0119 przed rozpocz\u0119ciem odchudzania wydawa\u0142y nam si\u0119 nie do pomy\u015blenia. Przede wszystkim odkryli\u015bmy, \u017ce dieta to przede wszystkim zmiana filozofii, trybu \u017cycia i sposobu my\u015blenia. I co najwa\u017cniejsze, zmian\u0119 t\u0119 mo\u017cna przeprowadzi\u0107 samemu, na sobie i w dodatku prawie bezbole\u015bnie.
\n![\"\"](\"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/koap_razem1-300x276.png\")
\nCzujemy si\u0119 zdrowsi, sprawniejsi i jeste\u015bmy z tego stanu rzeczy ca\u0142kiem zadowoleni…
\n![\"\"](\"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/onas_new-300x295.png\")
Bod\u017acem do rozpocz\u0119cia diety by\u0142a rozpoznana cukrzyca nieinsulinowa typu 2. Szybko jednak, dzi\u0119ki diecie zosta\u0142a opanowana.<\/p>\n
Jeste\u015bmy ma\u0142\u017ce\u0144stwem z do\u015b\u0107 s\u0142usznym sta\u017cem. Ela i Darek. Darek<\/strong> \u2013 g\u0142\u00f3wna przyczyna diety, niegdy\u015b koneser produkt\u00f3w spo\u017cywczych w ilo\u015bciach hurtowych, ze stwierdzon\u0105 cukrzyc\u0105 \u2013 cz\u0119st\u0105 konsekwencj\u0105 chronicznej oty\u0142o\u015bci. Piszemy o sobie.<\/p>\n Darek: By\u0142em niegdy\u015b niepoprawnym \u017car\u0142okiem, natchnionym mi\u0142o\u015bnikiem s\u0142odyczy w ilo\u015bciach masowych, kt\u00f3ry przez dziesi\u0119ciolecia sumiennie przygotowywa\u0142 si\u0119 do diety, gromadz\u0105c nadmiarowe kilogramy, pope\u0142niaj\u0105c wszelkie mo\u017cliwe przest\u0119pstwa (bo ju\u017c nawet nie b\u0142\u0119dy) \u017cywieniowe i podejmuj\u0105c chwilami desperackie, ca\u0142kowicie nieskuteczne eksperymenty odchudzaj\u0105ce \u2013 przynosz\u0105ce efekty zupe\u0142nie odwrotne do zamierzonych. I w ko\u0144cu, zapewne z braku innego wyj\u015bcia zaakceptowa\u0142em siebie w okr\u0105g\u0142ej postaci, g\u0142osz\u0105c wszem i wobec sentencje w stylu \u201e d\u0105\u017c\u0119 do doskona\u0142o\u015bci, a najdoskonalsz\u0105 bry\u0142\u0105 jest kula…\u201d, albo \u201ezanim gruby schudnie to chudy…\u201d , \u201e \u0107wicz\u0119 siln\u0105 wol\u0119: powiedzia\u0142em, \u017ce b\u0119d\u0119 je\u015b\u0107 s\u0142odycze, wi\u0119c jem…\u201d czy wreszcie \u201edobrze by\u0107 s\u0142usznej tuszy, bo w samochodzie sadzaj\u0105 takiego zawsze z przodu, podczas gdy szczupli t\u0142ocz\u0105 si\u0119 na tylnym siedzeniu\u201d i takie tam m\u0105dro\u015bci ludowe. <\/p>\n Ela: Moja cz\u0119\u015b\u0107 bloga ma charakter bardziej techniczny. Zawiera praktyczne wskazania dotycz\u0105ce organizacji i skutecznego przeprowadzenia diety, Wsp\u00f3lne odchudzanie rozpocz\u0119li\u015bmy w kwietniu 2015 roku. Trwa\u0142o ono 18 miesi\u0119cy. Uda\u0142o nam si\u0119 po\u017cegna\u0107 z ca\u0142kiem poka\u017an\u0105 liczb\u0105 kilogram\u00f3w. Odpowiednio 20 i 45 w p\u00f3\u0142tora roku nie jest chyba z\u0142ym wynikiem. Osi\u0105gn\u0119li\u015bmy to: bez drako\u0144skiego postu bez liczenia i dramatycznego ograniczania kalorii bez spalaczy t\u0142uszczu, tudzie\u017c suplement\u00f3w diety bez intensywnego katowania si\u0119 treningiem na … <\/p>\n
\nEla<\/strong> \u2013 inicjator, g\u0142\u00f3wny architekt diety, stra\u017cnik i szef sztabu, a przede wszystkim \u2013 dobrowolny uczestnik.<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/kolaze1_blog.png\")
<\/p>\n
\n![\"\"](\"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/kolaze2_blog.png\")
<\/p>\n
\nZaczyna\u0142em odchudzanie z pu\u0142apu 118 kg, co przy wzro\u015bcie niew\u0105tpliwie s\u0142usznym 168 cm oznacza\u0142o oty\u0142o\u015b\u0107 III stopnia (wska\u017cnik BMI 41,81 \u2013 oty\u0142o\u015b\u0107 skrajna). Obecnie wa\u017c\u0119 71,5 kg i rozmy\u015blam, jak tu nieco przyty\u0107, bo znajomi na m\u00f3j widok wpadaj\u0105 w lekkie przera\u017cenie. C\u00f3\u017c, \u017cycie naprawd\u0119 pe\u0142ne jest niespodzianek.
\nW kwietniu 2015 roku stwierdzono u mnie cukrzyc\u0119, cz\u0119ste nast\u0119pstwo chronicznej oty\u0142o\u015bci. Zastosowana dieta spowodowa\u0142a szybkie jej ujarzmienie – obecnie m\u00f3j poziom cukru we krwi, kontrolowany na r\u00f3\u017cne sposoby jest zawsze w normie.\u00a0 Moim celem jest utrzymanie dobrych wynik\u00f3w, unikni\u0119cie insuliny w przysz\u0142o\u015bci.<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/przystojniak_blog.png\")
<\/p>\n
\n![\"\"](\"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/grubas_trzeb_swory.png\")
\nSkoro wi\u0119c taki typ jak ja, z takim nastawieniem da\u0142 rad\u0119 schudn\u0105\u0107 \u2013 mo\u017ce to sta\u0107 si\u0119 udzia\u0142em absolutnie ka\u017cdego, co staram si\u0119 unaoczni\u0107 w swojej cz\u0119\u015bci bloga.<\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/dietyelzbiety.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/p_image2a_am.png\")
<\/p>\n
\nW odr\u00f3\u017cnieniu od m\u0119\u017ca nie choruj\u0119 na cukrzyc\u0119. Mia\u0142am te\u017c troch\u0119 mniej kilogram\u00f3w do zrzucenia, co nie oznacza, \u017ce by\u0142am szczuplutka. Wg wska\u017anika BMI masa mojego cia\u0142a sytuowa\u0142a si\u0119 na pograniczu nadwagi i oty\u0142o\u015bci I stopnia.
\n![\"\"](\"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/elzunia_blog.png\")
\nUzna\u0142am, \u017ce przy\u0142\u0105czenie si\u0119 do diety Darka b\u0119dzie mia\u0142o dla niego du\u017ce znaczenie terapeutyczne, a jednocze\u015bnie b\u0119dzie dobr\u0105 okazj\u0105 do pozbycia si\u0119 kilku zbytecznych kilogram\u00f3w r\u00f3wnie\u017c i przeze mnie. Minione dwa lata potwierdzi\u0142y, \u017ce by\u0142 to bardzo dobry pomys\u0142.
\n![\"\"](\"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/las_blog.png\")
W trakcie kuracji odchudzaj\u0105cej dostrzeg\u0142am zalety zmiany stylu \u017cycia na bardziej aktywny. Tu jednak\u017ce musia\u0142am stawi\u0107 czo\u0142a pewnym ograniczeniom, kt\u00f3re pojawi\u0142y w zwi\u0105zku z moimi bardzo mocno odczuwalnymi, bolesnymi schorzeniami kr\u0119gos\u0142upa. A jednak zmieni\u0142am troch\u0119 sw\u00f3j spos\u00f3b pojmowania \u017cycia.
\n![\"\"](\"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/2ele-1.png\")
Uda\u0142o mi si\u0119 jednak pogodzi\u0107 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 z rehabilitacj\u0105, przez co obecnie czuj\u0119 si\u0119 znacznie lepiej i jestem znacznie sprawniejsza. ![\"\"](\"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/lesny_fikacz_blog.png\")
<\/p>\n
\n![\"\"](\"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/elciagich2_blog.png\")
a tak\u017ce sposoby radzenia sobie z krn\u0105brnym, upartym diabetykiem, kt\u00f3remu czasem wydaje si\u0119, \u017ce zosta\u0142 cudownie uzdrowiony lub twierdzi wr\u0119cz, \u017ce nigdy nie chorowa\u0142 – podczas gdy w rzeczywisto\u015bci wymaga ci\u0105g\u0142ego sprowadzania na \u201edrog\u0119 \u017cywieniowej cnoty\u201d.
\nPowa\u017cnym zagro\u017ceniem dla wszystkich odchudzaj\u0105cych si\u0119, zw\u0142aszcza trac\u0105cych du\u017co tkanki t\u0142uszczowej we wzgl\u0119dnie kr\u00f3tkim czasie,\u00a0 jest sylwetka skinny fat<\/em>,\u00a0 kt\u00f3rej atrybutem s\u0105 zwisaj\u0105ce fa\u0142dy sk\u00f3rne. Mog\u0105 one sta\u0107 si\u0119 prawdziwym utrapieniem, zw\u0142aszcza dla nas, kobiet.
\nObserwuj\u0105c przebieg proces\u00f3w chudni\u0119cia, swoich i m\u0119\u017ca poczyni\u0142am ju\u017c pewne spostrze\u017cenia, kt\u00f3rymi dziel\u0119 si\u0119 w swoich artyku\u0142ach.
\n![\"\"](\"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/kolazela_blog.jpg\")
\nJednocze\u015bnie zach\u0119cam do podzielenia si\u0119 do\u015bwiadczeniami te wszystkie z Was, kt\u00f3re upora\u0142y si\u0119 z opisywanymi przeze mnie problemami, b\u0105d\u017a w og\u00f3le ich unikn\u0119\u0142y.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"