{"id":1626,"date":"2018-05-19T00:33:52","date_gmt":"2018-05-18T22:33:52","guid":{"rendered":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/?p=1626"},"modified":"2018-11-23T20:19:22","modified_gmt":"2018-11-23T19:19:22","slug":"sila-diety","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/2018\/05\/19\/sila-diety\/","title":{"rendered":"Si\u0142a diety"},"content":{"rendered":"

Nie od razu docenili\u015bmy Si\u0142\u0119 diety. I\u00a0 jest to, jak dot\u0105d,\u00a0 jeden z naszych najpowa\u017cniejszych\u00a0 grzeszk\u00f3w. Niby wiedzieli\u015bmy, niby czytali\u015bmy… Tak, tak, diecie, odchudzaniu, zmianie sposobu od\u017cywiania musi towarzyszy\u0107 aktywno\u015b\u0107 ruchowa, a jednak… Zachowywali\u015bmy si\u0119 jak \u00f3w krn\u0105brny pacjent w gabinecie lekarskim, s\u0142uchaj\u0105cy co odrzuci\u0107, z czego rezygnowa\u0107, co robi\u0107 by zdrowo \u017cy\u0107, a i tak wiedz\u0105cy swoje.\u00a0 Konsekwentnie omijali\u015bmy wszystko, co zwi\u0105zane z aktywn\u0105 rekreacj\u0105, cho\u0107 niby wiedzieli\u015bmy, \u017ce to po\u017c\u0105dane.\u00a0 Zw\u0142aszcza, i\u017c tempo pojawiania si\u0119 efekt\u00f3w zmian jad\u0142ospisu przerasta\u0142o nasze naj\u015bmielsze oczekiwania. Wszystko potwierdza\u0142o, \u017ce – aby traci\u0107 momentami nawet\u00a0 i 5 kg miesi\u0119cznie,\u00a0 wystarczy je\u015b\u0107 cz\u0119\u015bciej, ma\u0142e porcje, odstawi\u0107 s\u0142odycze, ziemniaki, s\u00f3l, gotowce (akurat nie stanowi\u0142y podstawy naszych posi\u0142k\u00f3w – przyp. nasz), panierki i sosy… A tak\u017ce odstawi\u0107 wszystko, co sma\u017cone i jednocze\u015bnie nie dogotowywa\u0107 warzyw… Wi\u0119c skoro si\u0119 chudnie, po co katowa\u0107 si\u0119 jak\u0105\u015b tam gimnastyk\u0105… Jakie\u017c to proste…
\nGdyby\u015bmy dzisiaj\u00a0 mieli ponownie rozpoczyna\u0107 Wielkie Odchudzanie – naszym pierwszym krokiem by\u0142by z pewno\u015bci\u0105 krok na stepperze, biegaczu, czy innej bie\u017cni. I to zupe\u0142nie nie z zami\u0142owania do sportu i jakichkolwiek trening\u00f3w.
\nPrzede wszystkim okaza\u0142o si\u0119, \u017ce szybka utrata du\u017cej liczby kilogram\u00f3w, cho\u0107 brzmi to dobrze i statystycznie te\u017c nie\u017ale wygl\u0105da – wcale nie musi by\u0107 taka fit.\u00a0 Kolega Dariusz, gdy traci\u0142 swoje t\u0142uszczowe zapasy w tempie teleexpressu, chodzi\u0142 dumny jak paw. Zw\u0142aszcza, gdy kt\u00f3rego\u015b dnia znienacka odkry\u0142 przed lustrem brak trzech ulubionych rzeczy: swojego podbr\u00f3dka.
\n\"\"Ale szybko nadszed\u0142 czas na kolejne odkrycia: jaka\u015b nagle wystaj\u0105ca nie wiadomo sk\u0105d, guzowata cz\u0119\u015b\u0107 mostka,\u00a0 zapadni\u0119ta klata jak u skrzata, zapadaj\u0105cy si\u0119 brzuch i fa\u0142dy lekko obwis\u0142ej sk\u00f3ry na nim, marne, zwiotcza\u0142e niby-mi\u0119\u015bnie.\u00a0Skinny fat<\/em> to chyba jeszcze nie by\u0142o, nawet \u00f3w brzuch by\u0142 przez lekarzy oceniany jako niezbyt obwis\u0142y –\u00a0 jednak Kolega Dariusz sta\u0142 si\u0119 nagle chuderlawym cz\u0142eczyn\u0105 i to w dodatku do\u015b\u0107 s\u0142abowitym. Zupe\u0142nie nie wzbudza\u0142 respektu na ulicach. A zatem – w perspektywie pojawi\u0142a si\u0119 gro\u017aba przymusu ucz\u0119szczania na… Hmm…
\n\"\"Inne do\u015bwiadczenia ma Ela, co mo\u017ce nieco dziwi\u0107, gdy\u017c przecie\u017c stosowali\u015bmy te same sposoby, jedli\u015bmy to samo w skali 1:1 – ilo\u015bciowo i jako\u015bciowo… Wszystko tak samo, A jednak u Kole\u017canki El\u017cbiety efekty jej diety nie by\u0142y tak radykalne. Na \u0142azienkowej wadze wygl\u0105da\u0142o to jeszcze nie\u017ale. Wizualnie jednak, zw\u0142aszcza w por\u00f3wnaniu z Darkiem… (oczywi\u015bcie w aspekcie zmniejszania masy cia\u0142a, nie za\u015b estetycznym) ju\u017c nieco gorzej.
\nEla wystartowa\u0142a ze znacznie ni\u017cszego poziomu BMI, nie by\u0142a tak nap\u0119cznia\u0142a, „rozlewaj\u0105ca si\u0119”, jak Darek. I st\u0105d mo\u017ce z\u0142udzenie, \u017ce szczupleje znacznie, ale to znacznie wolniej…\u00a0 Nie mia\u0142a te\u017c \u017cadnych obwis\u0142o\u015bci, co by\u0142o spowodowane nie tylko\u00a0 \u00a0wolniejszym tempem utraty kilogram\u00f3w, ale i systematycznymi \u0107wiczeniami w zwi\u0105zku ze schorzeniami kr\u0119gos\u0142upa.\u00a0 Jej \u0107wiczenia mo\u017ce i s\u0105 niezbyt efektowne, bo nie wymagaj\u0105 sapania, skakania, biegania, podnoszenia, rwania, st\u0119kania, wrzask\u00f3w bojowych -s\u0105 jednak\u00a0 bardzo trudne, absorbuj\u0105ce liczne partie mi\u0119\u015bni i wymagaj\u0105ce sta\u0142ego treningu (w ka\u017cdych warunkach).
\n\"\"Nie one jednak okaza\u0142y si\u0119 cezur\u0105. Prze\u0142om nast\u0105pi\u0142 w momencie, gdy Ela odkry\u0142a swoje talenty sportowe w pewnym typowo babskim klubie (sie\u0107 si\u0142owni tylko dla Pa\u0144). Po sprawdzeniu swych mo\u017cliwo\u015bci w owym klubie, El\u017cbieta wpad\u0142a w zachwyt. Zacz\u0119\u0142a tam systematycznie ucz\u0119szcza\u0107 i szybko pojawi\u0142y si\u0119 efekty. Kilogramy zacz\u0119\u0142y traci\u0107 si\u0119 same, wreszcie zdecydowanie szybciej. I by\u0142 to ubytek bardzo proporcjonalny, sylwetka Eli sta\u0142a si\u0119 smuklejsza, nawet ch\u00f3d zrobi\u0142 si\u0119 l\u017cejszy, niemal baletowy. Najwa\u017cniejsza jednak jest poprawa jej samopoczucia i znacznie rzadsze ataki b\u00f3lu.
\n\"\"Nie od razu to nast\u0105pi\u0142o. Musieli\u015bmy pokona\u0107 do\u015b\u0107 du\u017cy op\u00f3r materii. Naszej materii. W nas. Nie bardzo potrafimy wyt\u0142umaczy\u0107 jak to si\u0119 sta\u0142o, \u017ce stali\u015bmy si\u0119 osobnikami w miar\u0119 aktywnymi.
\n\"\"Przecie\u017c tak bardzo lubili\u015bmy gry komputerowe, telewizor i popo\u0142udniowe drzemki… Wydawa\u0142o si\u0119, \u017ce nic i nikt nie zmieni naszych obyczaj\u00f3w…\u00a0 Przecie\u017c od czasu do czasu uprawiali\u015bmy rol\u0119 na dzia\u0142ce…
\n\"\"A mo\u017ce przyczyn\u0105 niech\u0119ci do aktywno\u015bci fizycznej by\u0142o nasze zupe\u0142nie irracjonalne przekonanie, \u017ce dieta i ruch to alternatywne sposoby odchudzania? Mo\u017ce nieco zabobonne prze\u015bwiadczenie, \u017ce pa\u0144stwu w naszym wieku nie wypada hasa\u0107 po okolicy w pstrokatych sportowych szarawarach, nie m\u00f3wi\u0105c o staczaniu ci\u0119\u017ckich walk gimnastycznych po lokalnych si\u0142owniach? Bo tuptanie za kosiark\u0105 na dzia\u0142ce i skubni\u0119cie chwasta lub innego badylka w zupe\u0142no\u015bci wystarczy? A mo\u017ce by\u0142o to po prostu prozaiczne, pospolite lenistwo? C\u00f3\u017c…
\nWr\u00f3\u0107my do okresu, gdzie bazowali\u015bmy na samym jad\u0142ospisie i zastanawiali\u015bmy si\u0119, czemu tempo naszego chudni\u0119cia jest takie zr\u00f3\u017cnicowane, i gdy w mi\u0119dzyczasie pojawi\u0142y si\u0119 pierwsze „pelikanki”. Ela, jak przysta\u0142o na dow\u00f3dc\u0119 podj\u0119\u0142a decyzj\u0119 i rozpocz\u0119\u0142a realizacj\u0119 Planu W.
\n\"\"Kt\u00f3rego\u015b pi\u0119knego sierpniowego poranka zameldowa\u0142a si\u0119 na odkrytej si\u0142owni, w celu uskutecznienia porannej gimnastyki. Towarzyszy\u0142 jej Klub Kibica w postaci sceptycznie nastawionego m\u0119\u017ca. I tak przez kilka dni…
\n\"\"A potem \u0107wiczyli\u015bmy ju\u017c razem.\u00a0Si\u0142ownie pod dachem, marsze <\/span>nordic walking<\/em>. Obecnie El\u017cbieta przeb\u0105kuje co\u015b o jakim\u015b gyrokinesis. Strach si\u0119 ba\u0107.
\n\"\"
\n<\/span>Nie wracamy z tych trening\u00f3w wypompowani, wyko\u0144czeni do granic absurdu. Nie s\u0105 te\u017c nieprzyjemne. Nie robimy niczego na si\u0142\u0119, wyczynowo, z ob\u0142\u0119dem w oczach. Aczkolwiek mamy niejasne prze\u015bwiadczenie, \u017ce mog\u0142o by\u0107 jeszcze l\u017cej, jeszcze przyjemniej, wr\u0119cz bezbole\u015bnie – gdyby\u015bmy w por\u0119\u00a0 przypomnieli sobie podstaw\u0119 Piramidy zdrowego od\u017cywiania<\/em> i ruszyli na bardziej energiczne spacery.\"\"<\/p>\n

powr\u00f3t do „Dieta”<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nie od razu docenili\u015bmy Si\u0142\u0119 diety. I\u00a0 jest to, jak dot\u0105d,\u00a0 jeden z naszych najpowa\u017cniejszych\u00a0 grzeszk\u00f3w. Niby wiedzieli\u015bmy, niby czytali\u015bmy… Tak, tak, diecie, odchudzaniu, zmianie sposobu od\u017cywiania musi towarzyszy\u0107 aktywno\u015b\u0107 ruchowa, a jednak… Zachowywali\u015bmy si\u0119 jak \u00f3w krn\u0105brny pacjent w gabinecie lekarskim, s\u0142uchaj\u0105cy co odrzuci\u0107, z czego rezygnowa\u0107, co robi\u0107 by zdrowo \u017cy\u0107, a i … <\/p>\n

Czytaj dalej \u201eSi\u0142a diety\u201d<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1653,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[36,19,54],"tags":[28,27,38,35,73,34,22,25,33,57],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1626"}],"collection":[{"href":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1626"}],"version-history":[{"count":43,"href":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1626\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1716,"href":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1626\/revisions\/1716"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1653"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1626"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1626"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1626"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}