{"id":1758,"date":"2018-07-04T00:09:07","date_gmt":"2018-07-03T22:09:07","guid":{"rendered":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/?p=1758"},"modified":"2019-08-24T22:04:08","modified_gmt":"2019-08-24T20:04:08","slug":"nordic-walking","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/2018\/07\/04\/nordic-walking\/","title":{"rendered":"Nordic walking"},"content":{"rendered":"

Pomimo \u017ce zapa\u0142ali\u015bmy do\u015b\u0107 niespodziewan\u0105, cho\u0107 nieco wymuszon\u0105 mi\u0142o\u015bci\u0105 do si\u0142owni \u2013 przecie\u017c nie mogli\u015bmy przebywa\u0107 tam codziennie. Takimi wyczynowcami zdecydowanie nie jeste\u015bmy.
\n\"\"St\u0105d pojawi\u0142a si\u0119 konieczno\u015b\u0107 wymy\u015blenia sobie dodatkowego zaj\u0119cia og\u00f3lnosportowego, mo\u017cliwego do uprawiania w warunkach miejskich, podczas urlopu lub wypad\u00f3w weekendowych – i stosownego do naszych mo\u017cliwo\u015bci.
\n\"\"Bieganie odpad\u0142o w przedbiegach. Przeciwwskazaniem okaza\u0142 si\u0119 kr\u0119gos\u0142up Eli, dodatkowym powodem \u2013 lenistwo Darka i jego wrodzona powolno\u015b\u0107, wykluczaj\u0105ca wszelkie szybko\u015bci.
\nP\u0142ywanie? Niekoniecznie lubimy baseny, poza tym El\u017cbieta nie powinna p\u0142ywa\u0107 stylem klasycznym, a niestety najbardziej lubi porusza\u0107 si\u0119 w wodzie jak \u017cabka\u2026 Dali\u015bmy wi\u0119c spok\u00f3j.
\nInne sporty, takie jak himalaizm i wspinaczka ska\u0142kowa,\u00a0\u00a0jazda konna, krykiet, latanie precyzyjne balonem, triathlon, survival<\/em> r\u00f3wnie\u017c odpad\u0142y, powiedzmy, ze wzgl\u0119du na konieczno\u015b\u0107 dojazd\u00f3w lub problem z przechowywaniem sprz\u0119tu w kom\u00f3rce\u00a0 :).
\n\"\"Nawet wypraw rowerowych nie mogli\u015bmy zaakceptowa\u0107, cho\u0107 w pierwszej chwili wyda\u0142y si\u0119 n\u0119c\u0105ce. Wspomniany kr\u0119gos\u0142up i wstrz\u0105sy roweru na wybojach, wertepach, dziurach w asfalcie i innych przeszkodach terenowych \u2013 nie s\u0105 zbyt dobrym po\u0142\u0105czeniem. Troch\u0119 przera\u017ca\u0142o El\u017cbiet\u0119, zw\u0142aszcza \u017ce prowadz\u0105cy j\u0105 lekarz-ortopeda oraz rehabilitanci zwracali uwag\u0119 na potencjalne skutki, kt\u00f3re zw\u0142aszcza dla odcinka l\u0119d\u017awiowego niekoniecznie musz\u0105 by\u0107 prozdrowotne.
\nSi\u0142\u0105 rzeczy na placu boju pozosta\u0142 jedynie nordic walking<\/em>. Rekomendowany przez ortoped\u0119 i fizjoterapeut\u00f3w Eli okaza\u0142 si\u0119 ca\u0142kiem przyjemnym zaj\u0119ciem.
\n\"\"Nie wymaga ekstra przygotowanych tras, mo\u017cna go uprawia\u0107 o dowolnej porze, nawet w najbli\u017cszym s\u0105siedztwie \u2013 cho\u0107 oczywi\u015bcie marsze po lesie czy parku s\u0105 o niebo przyjemniejsze.<\/p>\n

\"\"W\u0142a\u015bnie, marsze. Powinni\u015bmy o tym pami\u0119ta\u0107, je\u015bli chcemy by nw<\/em> mia\u0142o jaki\u015b wp\u0142yw na stan naszego zdrowia (i kondycj\u0119).
\n\"\"
\nTuptanie drobnym kroczkiem, skupianie si\u0119 na plotkowaniu i dyskretne machni\u0119cie kijkiem od czasu do czasu, gdy sobie o tym przypomnimy \u2013 raczej nie ma wielkiego sensu i niczego nie poprawi.
\n\"\"Nie mamy tu rzecz jasna na my\u015bli zawodnik\u00f3w w podesz\u0142ym wieku, ani os\u00f3b po przebytych urazach i zabiegach ortopedycznych. To naprawd\u0119 fajny i buduj\u0105cy widok, gdy taki cz\u0142owiek, pomimo trudno\u015bci, zapewne nawet i b\u00f3lu, jest w stanie si\u0119 przem\u00f3c i podj\u0105\u0107 wysi\u0142ek, zw\u0142aszcza \u017ce nordic<\/em> jest coraz bardziej cenion\u0105 form\u0105 rehabilitacji, poprawia koordynacj\u0119 ruch\u00f3w, wzmacnia mi\u0119\u015bnie.
\n\"\"Marsze <\/span>nordic walking<\/em> wymagaj\u0105 nieco wi\u0119kszego zaanga\u017cowania ni\u017c spacery, nie s\u0105 jednak tak m\u0119cz\u0105ce jak bieganie, cho\u0107 nieraz spoci\u0107 si\u0119 mo\u017cna (i jest to nawet wskazane).<\/span>
\n\"\"Poza tym, nogi bol\u0105 znacznie mniej ni\u017c po tradycyjnym, d\u0142ugim spacerze, mimo \u017ce \u201ez kijami\u201d chodzi si\u0119 szybciej, dalej – \u0142atwiej te\u017c utrzyma\u0107 sta\u0142e tempo i rytm ruch\u00f3w.
\n\"\"Gdy zaczynali\u015bmy \u0142azi\u0107 z kijkami, dominuj\u0105cym widokiem by\u0142y zagadane kole\u017canki-sportsmenki, chodz\u0105ce parami, drobnym kroczkiem, propaguj\u0105ce styl japo\u0144ski (cz\u0119sto bywa\u0142y obute w japonki) z kijami si\u0119gaj\u0105cymi mniej wi\u0119cej do wysoko\u015bci uszu, wleczonymi g\u0142\u00f3wnie po to, \u017ceby podkre\u015bli\u0107 sportowy charakter przechadzki. O \u017cadnej skoordynowanej pracy kijkiem nie mo\u017cna by\u0142o nawet m\u00f3wi\u0107. Dzi\u015b jest nieco inaczej:\u00a0 coraz wi\u0119cej os\u00f3b maszeruje szybszym tempem, pracuje kijami. Znacznie cz\u0119\u015bciej spotykamy m\u0119\u017cczyzn, a nawet \u2013 co szczeg\u00f3lnie cieszy \u2013 ca\u0142e rodziny. Nast\u0119pnym etapem rozwoju nw<\/em> zapewne b\u0119dzie narastaj\u0105ca moda, post\u0119puj\u0105ca komercjalizacja: jakie\u015b imprezy masowe, mistrzostwa \u015bwiata, Europy, kraju, puchary, teamy<\/em>, sponsorzy i coraz wi\u0119ksza kasa… Do zarobienia i wydania… A my sobie b\u0119dziemy sobie chodzi\u0107 po g\u00f3rkach, wzd\u0142u\u017c brzeg\u00f3w jezior, lasami
\n\"\"relaksuj\u0105c si\u0119 cisz\u0105 oraz pi\u0119knem krajobrazu
\n\"\"i maj\u0105c cich\u0105 nadziej\u0119, \u017ce\u00a0nordic walking<\/em>\u00a0nie zatraci do ko\u0144ca swojego rekreacyjnego charakteru zabawy dobrej dla wszystkich.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pomimo \u017ce zapa\u0142ali\u015bmy do\u015b\u0107 niespodziewan\u0105, cho\u0107 nieco wymuszon\u0105 mi\u0142o\u015bci\u0105 do si\u0142owni \u2013 przecie\u017c nie mogli\u015bmy przebywa\u0107 tam codziennie. Takimi wyczynowcami zdecydowanie nie jeste\u015bmy. St\u0105d pojawi\u0142a si\u0119 konieczno\u015b\u0107 wymy\u015blenia sobie dodatkowego zaj\u0119cia og\u00f3lnosportowego, mo\u017cliwego do uprawiania w warunkach miejskich, podczas urlopu lub wypad\u00f3w weekendowych – i stosownego do naszych mo\u017cliwo\u015bci. Bieganie odpad\u0142o w przedbiegach. Przeciwwskazaniem okaza\u0142 … <\/p>\n

Czytaj dalej \u201eNordic walking\u201d<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1760,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[58,36,60,54],"tags":[32,38,61,25,49,33,37,62],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1758"}],"collection":[{"href":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1758"}],"version-history":[{"count":21,"href":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1758\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2282,"href":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1758\/revisions\/2282"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1760"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1758"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1758"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1758"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}