{"id":2088,"date":"2018-08-27T11:09:38","date_gmt":"2018-08-27T09:09:38","guid":{"rendered":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/?p=2088"},"modified":"2018-08-31T18:25:31","modified_gmt":"2018-08-31T16:25:31","slug":"nordic-walking-ustron-2018","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/2018\/08\/27\/nordic-walking-ustron-2018\/","title":{"rendered":"Nordic walking &#8211; Ustro\u0144 2018"},"content":{"rendered":"<p>Pod Czantori\u0105 i R\u00f3wnic\u0105 chodzi\u0142a g\u0142\u00f3wnie El\u017cbieta, Wielka Pomys\u0142odawczyni naszego <em>nordic walking<\/em>. Codziennie, prawie przez miesi\u0105c. By\u0142o to \u015bwietne uzupe\u0142nienie jej zabieg\u00f3w i zaj\u0119\u0107 rehabilitacyjnych. Szczeg\u00f3lnie przyjemnie\u00a0 chodzi\u0142o si\u0119 wczesnym rankiem, grubo przed \u015bniadaniem. Inni kuracjusze w wi\u0119kszo\u015bci spali, powietrze, rze\u015bkie i przyjemne, zach\u0119ca\u0142o do marszu. Nie by\u0142y to jeszcze trekkingowe wyprawy szlakami po beskidzkich szczytach,<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2093\" src=\"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/kijeustorn2_blog.png\" alt=\"\" width=\"555\" height=\"281\" srcset=\"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/kijeustorn2_blog.png 555w, https:\/\/dietyelzbiety.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/kijeustorn2_blog-300x152.png 300w\" sizes=\"(max-width: 555px) 100vw, 555px\" \/>jednak trasy urozmaica\u0142o kilka lekkich podej\u015b\u0107, gdzie wypada\u0142o mocniej machn\u0105\u0107 kijami. No i pod\u0142o\u017ce, nieco inne,\u00a0 stanowi\u0105ce pewn\u0105 namiastk\u0119 marsz\u00f3w terenowych.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2092\" src=\"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/kijeustron3_blog.png\" alt=\"\" width=\"555\" height=\"234\" srcset=\"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/kijeustron3_blog.png 555w, https:\/\/dietyelzbiety.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/kijeustron3_blog-300x126.png 300w\" sizes=\"(max-width: 555px) 100vw, 555px\" \/>Jednak\u017ce Ela chodzi\u0142a zazwyczaj drog\u0105 wiod\u0105c\u0105 wok\u00f3\u0142 piramid Zawodzia,<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2090\" src=\"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/kije_ustr1_blog.png\" alt=\"\" width=\"555\" height=\"155\" srcset=\"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/kije_ustr1_blog.png 555w, https:\/\/dietyelzbiety.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/kije_ustr1_blog-300x84.png 300w\" sizes=\"(max-width: 555px) 100vw, 555px\" \/>alejk\u0105 wzd\u0142u\u017c Wis\u0142y oraz w kierunku R\u00f3wnicy, z obowi\u0105zkowym punktem programu &#8211; jodowaniem przy t\u0119\u017cni.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2097\" src=\"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/kije_ustron4_blog.png\" alt=\"\" width=\"555\" height=\"403\" srcset=\"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/kije_ustron4_blog.png 555w, https:\/\/dietyelzbiety.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/kije_ustron4_blog-300x218.png 300w\" sizes=\"(max-width: 555px) 100vw, 555px\" \/>T\u0119\u017cnia to szczeg\u00f3lnie ulubione miejsce. Odpoczynek tutaj sta\u0142 si\u0119 rytua\u0142em, ale bynajmniej nie ze zm\u0119czenia. Jest du\u017co jodu, wi\u0119c bardzo przyjemnie si\u0119 tutaj oddycha, chodz\u0105c wok\u00f3\u0142 fontanny, a i widoki pi\u0119kne.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1772 size-full\" src=\"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/kije_ustron_17_blog.png\" alt=\"\" width=\"555\" height=\"416\" srcset=\"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/kije_ustron_17_blog.png 555w, https:\/\/dietyelzbiety.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/kije_ustron_17_blog-300x225.png 300w\" sizes=\"(max-width: 555px) 100vw, 555px\" \/>Mieli\u015bmy tak\u017ce okazj\u0119 przekona\u0107 si\u0119, co znaczy systematyczny trening. Ela zacz\u0119\u0142a chodzi\u0107 szybciej, p\u0142ynniej, l\u017cejszym krokiem. Lepiej te\u017c pracuje kijkami. Mo\u017ce te\u017c, bez opor\u00f3w ze strony swojego kr\u0119gos\u0142upa pokonywa\u0107 d\u0142u\u017csze dystanse. Gdy w weekendy tworzyli\u015bmy dwuosobow\u0105 grup\u0119 marszow\u0105 &#8211; jej grubsza po\u0142owa musia\u0142a nie\u017ale si\u0119 nasapa\u0107, \u017ceby El\u0119 dogoni\u0107, nie m\u00f3wi\u0105c ju\u017c o wyprzedzeniu. A i bodaj pierwszy raz od mniej wi\u0119cej roku &#8211; bardziej si\u0119 poci\u0142a. I odpoczynek przy t\u0119\u017cni niewiele tu pomaga\u0142.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2101\" src=\"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/kijeustron9_blog.png\" alt=\"\" width=\"555\" height=\"416\" srcset=\"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/kijeustron9_blog.png 555w, https:\/\/dietyelzbiety.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/kijeustron9_blog-300x225.png 300w\" sizes=\"(max-width: 555px) 100vw, 555px\" \/>Ustro\u0144 posiada warunki zar\u00f3wno do nordic walking (do\u015b\u0107 r\u00f3wne nawierzchnie), jak i jest baz\u0105 wypadow\u0105 do w\u0119dr\u00f3wek trekkingowych. Wiele wskazuje na to, \u017ce jeszcze tu wr\u00f3cimy&#8230;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pod Czantori\u0105 i R\u00f3wnic\u0105 chodzi\u0142a g\u0142\u00f3wnie El\u017cbieta, Wielka Pomys\u0142odawczyni naszego nordic walking. Codziennie, prawie przez miesi\u0105c. By\u0142o to \u015bwietne uzupe\u0142nienie jej zabieg\u00f3w i zaj\u0119\u0107 rehabilitacyjnych. Szczeg\u00f3lnie przyjemnie\u00a0 chodzi\u0142o si\u0119 wczesnym rankiem, grubo przed \u015bniadaniem. Inni kuracjusze w wi\u0119kszo\u015bci spali, powietrze, rze\u015bkie i przyjemne, zach\u0119ca\u0142o do marszu. Nie by\u0142y to jeszcze trekkingowe wyprawy szlakami po beskidzkich &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/2018\/08\/27\/nordic-walking-ustron-2018\/\" class=\"more-link\">Czytaj dalej<span class=\"screen-reader-text\"> \u201eNordic walking &#8211; Ustro\u0144 2018\u201d<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2087,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[60],"tags":[59,28,27,38,61,25,68,62],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2088"}],"collection":[{"href":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2088"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2088\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2205,"href":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2088\/revisions\/2205"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2087"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2088"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2088"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2088"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}