{"id":2705,"date":"2019-02-15T18:17:48","date_gmt":"2019-02-15T17:17:48","guid":{"rendered":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/?p=2705"},"modified":"2019-05-05T19:04:07","modified_gmt":"2019-05-05T17:04:07","slug":"dieta-czekoladowa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/2019\/02\/15\/dieta-czekoladowa\/","title":{"rendered":"Dieta czekoladowa"},"content":{"rendered":"<p>Nie nale\u017cy do najpopularniejszych diet w internecie, ale jej odnalezienie przynios\u0142o nam wiele rado\u015bci, zw\u0142aszcza m\u0119\u017cowi. Traktujmy j\u0105 jednak jako swego rodzaju ciekawostk\u0119, nie za\u015b antidotum na nadmiar masy. Nie jest to chyba powa\u017cny spos\u00f3b odchudzania, chocia\u017c za\u0142o\u017cenia tej metody faktycznie mog\u0105 przypa\u015b\u0107 do gustu.<br \/>\nJe\u015bli wierzy\u0107 tw\u00f3rczyni diety &#8211; Ruth Moschner &#8211;\u00a0 gorzka czekolada, spo\u017cywana w odpowiednich ilo\u015bciach i\u00a0po\u0142\u0105czona z odpowiednimi produktami, pozwala gubi\u0107 niechciane kilogramy,\u00a0 a ponadto \u0142agodzi stres towarzysz\u0105cy wi\u0119kszo\u015bci kuracji odchudzaj\u0105cych. Pami\u0119tajmy jednak, \u017ce (podobnie jak w przypadku wszelkich cudownych i mniej cudownych suplement\u00f3w diety) samo jedzenie gorzkiej czekolady nie gwarantuje, \u017ce schudniemy cho\u0107by i 10g (a nast\u0119pnie nie przytyjemy np.10 kg w miesi\u0105c po kuracji) bez\u00a0 stosowania kilku uniwersalnych zasad zdrowego od\u017cywiania&#8230; I cho\u0107by minimalnej aktywno\u015bci fizycznej<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2732\" src=\"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/wiatrak2_blog.png\" alt=\"\" width=\"555\" height=\"575\" srcset=\"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/wiatrak2_blog.png 555w, https:\/\/dietyelzbiety.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/wiatrak2_blog-290x300.png 290w\" sizes=\"(max-width: 555px) 100vw, 555px\" \/>Wr\u00f3\u0107my jednak do diety czekoladowej:<\/p>\n<ul>\n<li>Zak\u0142ada spo\u017cywanie maksymalnie 6 kostek gorzkiej czekolady w ci\u0105gu dnia (ograniczenie ma zwi\u0105zek z jej kaloryczno\u015bci\u0105 &#8211; c.a. 554 kcal w 100 g, a tak\u017ce z faktem,\u00a0 \u017ce zawiera znaczne ilo\u015bci fenyloetyloaminy &#8211; sk\u0142adnika psychoaktywnego, kt\u00f3ry mo\u017ce spowodowa\u0107 uzale\u017cnienie).<\/li>\n<li>Nie zjadamy od razu ca\u0142ej dozwolonej porcji, rozk\u0142adaj\u0105c j\u0105 r\u00f3wnomiernie na ca\u0142y dzie\u0144 ( staramy si\u0119 zjada\u0107 ostatni\u0105 dawk\u0119 pomi\u0119dzy 16.00-18.00, mimo \u017ce ko\u0144czymy dzie\u0144 \u017cywieniowy najp\u00f3\u017aniej o 20.00, )<\/li>\n<li>Jemy j\u0105 przed (1\/2-2h) \u015bniadaniem i obiadem, i jak ju\u017c wspomnia\u0142am w godzinach popo\u0142udniowych (podwieczorek) &#8211; nigdy za\u015b po posi\u0142ku, zw\u0142aszcza bezpo\u015brednio &#8211; szczeg\u00f3lnie dotyczy to os\u00f3b maj\u0105cych problemy ze zbyt wysokim cukrem (deser , nawet je\u015bli b\u0119dzie nim gorzka czekolada, mo\u017ce zadzia\u0142a\u0107 jak katalizator)<\/li>\n<li>W trakcie diety czekoladowej przestrzegamy zasad zdrowego od\u017cywiania<\/li>\n<li>Spo\u017cywamy zbilansowane posi\u0142ki 5 razy dziennie.<br \/>\nW naszym jad\u0142ospisie powinny znale\u017a\u0107 si\u0119 produkty bogate w pe\u0142nowarto\u015bciowe bia\u0142ko i b\u0142onnik pokarmowy (lub inne substancje balastowe, potrzebne do prawid\u0142owego przebiegu proces\u00f3w trawienia).<\/li>\n<li>Wsparciem dla procesu odchudzania b\u0119d\u0105 przyprawy, kt\u00f3re wykazuj\u0105 tendencj\u0119 do przyspieszenia procesu spalania tkanki t\u0142uszczowej. S\u0105 to: chili, imbir, cynamon, kardamon.<\/li>\n<li>Rezygnujemy z innych rodzaj\u00f3w s\u0142odyczy<\/li>\n<li>Elementem kuracji powinna by\u0107 tak\u017ce aktywno\u015b\u0107 fizyczna<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2731\" src=\"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/wiatrak2a_blog.png\" alt=\"\" width=\"555\" height=\"320\" srcset=\"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/wiatrak2a_blog.png 555w, https:\/\/dietyelzbiety.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/wiatrak2a_blog-300x173.png 300w\" sizes=\"(max-width: 555px) 100vw, 555px\" \/><br \/>\nJak zapewniaj\u0105 dietetycy, w rezultacie mo\u017cemy schudn\u0105\u0107 od p\u00f3\u0142 do 3 kilogram\u00f3w w ci\u0105gu tygodnia.<\/p>\n<p><strong>WA\u017bNE!\u00a0 Kakao mo\u017ce uczula\u0107. A zatem osoby sk\u0142onne do alergii przed zastosowaniem diety czekoladowej powinny pomy\u015ble\u0107 o wykonaniu pr\u00f3by uczuleniowej. Z kolei osoby z cukrzyc\u0105 t2 &#8211; powinny bacznie obserwowa\u0107 zachowanie poziom\u00f3w glukozy!<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2736\" src=\"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/czek_domek2x_blog.png\" alt=\"\" width=\"555\" height=\"332\" srcset=\"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/czek_domek2x_blog.png 555w, https:\/\/dietyelzbiety.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/czek_domek2x_blog-300x179.png 300w\" sizes=\"(max-width: 555px) 100vw, 555px\" \/><\/strong>Innymi s\u0142owy, jak roztropnie zauwa\u017cy\u0142 Darek &#8211; w\u0142a\u015bciwie ju\u017c od d\u0142u\u017cszego czasu jeste\u015bmy na diecie czekoladowej. Zasadniczo nie ma w niej nic, czego nie robiliby\u015bmy wcze\u015bniej,\u00a0 przed jej odkryciem. Bo i liczba posi\u0142k\u00f3w, i ich sk\u0142adniki, i aktywno\u015b\u0107&#8230; Gdzie\u015b w czelu\u015bciach internetu odkryli\u015bmy szczeg\u00f3\u0142owe jad\u0142ospisy dzienne &#8211; nie wydaje nam si\u0119 jednak, by by\u0142y one konieczne do zastosowania. Powiedzmy sobie szczerze, czekolada jest os\u0142od\u0105, w dos\u0142ownym tego s\u0142owa znaczeniu, trud\u00f3w i dyskomfortu zwi\u0105zanego ze zmian\u0105 zwyczaj\u00f3w \u017cywieniowych. Sprawia przy tym, \u017ce odchudzanie staje si\u0119 bardziej zno\u015bne &#8211; nie odczuwamy, co ju\u017c te\u017c wcze\u015bniej sygnalizowa\u0142am, poczucia straszliwej &#8222;krzywdy dziejowej&#8221; i niesprawiedliwo\u015bci losu.<br \/>\n&#8222;Stosujemy diet\u0119 czekoladow\u0105&#8230;&#8221; Prawda, \u017ce brzmi to dobrze?<\/p>\n<p><strong>powr\u00f3t do<br \/>\n<\/strong><a href=\"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/2019\/01\/07\/slodycz-gorzkiej-czekolady\/\">S\u0142odycz gorzkiej czekolady<\/a><strong><br \/>\n<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nie nale\u017cy do najpopularniejszych diet w internecie, ale jej odnalezienie przynios\u0142o nam wiele rado\u015bci, zw\u0142aszcza m\u0119\u017cowi. Traktujmy j\u0105 jednak jako swego rodzaju ciekawostk\u0119, nie za\u015b antidotum na nadmiar masy. Nie jest to chyba powa\u017cny spos\u00f3b odchudzania, chocia\u017c za\u0142o\u017cenia tej metody faktycznie mog\u0105 przypa\u015b\u0107 do gustu. Je\u015bli wierzy\u0107 tw\u00f3rczyni diety &#8211; Ruth Moschner &#8211;\u00a0 gorzka czekolada, &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/2019\/02\/15\/dieta-czekoladowa\/\" class=\"more-link\">Czytaj dalej<span class=\"screen-reader-text\"> \u201eDieta czekoladowa\u201d<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2730,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[36,19,53],"tags":[28,27,32,77,38,79,78,55,37],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2705"}],"collection":[{"href":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2705"}],"version-history":[{"count":16,"href":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2705\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2949,"href":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2705\/revisions\/2949"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2730"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2705"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2705"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2705"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}