{"id":2852,"date":"2019-03-22T21:35:13","date_gmt":"2019-03-22T20:35:13","guid":{"rendered":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/?p=2852"},"modified":"2019-08-24T21:48:15","modified_gmt":"2019-08-24T19:48:15","slug":"nordic-walking-kijki","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/2019\/03\/22\/nordic-walking-kijki\/","title":{"rendered":"Nordic walking &#8211; kijki."},"content":{"rendered":"<p>Kijki s\u0105 bardzo wa\u017cnym, obok naszego zapa\u0142u, elementem <em>nordic walking<\/em>. Bez nich ani rusz.\u00a0 Jakie zatem wybra\u0107? Jakie powinny by\u0107? Ano, przede wszystkim odpowiednie :).<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2862 size-medium\" src=\"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/kije_dobor2-295x300.png\" alt=\"\" width=\"295\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/kije_dobor2-295x300.png 295w, https:\/\/dietyelzbiety.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/kije_dobor2.png 555w\" sizes=\"(max-width: 295px) 100vw, 295px\" \/>Nie wypada chodzi\u0107 z kijem bejsbolowym (chyba \u017ce w celu innym ni\u017c <em>nordic walking<\/em>), bilardowym, hokejowym, kijami narciarskimi te\u017c nie. Odpowiednie kije powinny by\u0107 dobrane do naszych potrzeb, umiej\u0119tno\u015bci, sylwetki, no i przede wszystkim charakteryzowa\u0107 si\u0119 odpowiedni\u0105 jako\u015bci\u0105. Je\u015bli chodzimy sobie lajtowo, od czasu do czasu, po chodniku lub \u017cwirkowej alejce, na kr\u00f3tkich dystansach, traktuj\u0105c <em>nw<\/em> jako odmian\u0119 popo\u0142udniowego spaceru &#8211; poj\u0119cie jako\u015bci kij\u00f3w jest nam oboj\u0119tne, by nie rzec obce. Wszak mamy niewiele okazji, \u017ceby przekona\u0107 si\u0119, jak wa\u017cne s\u0105\u00a0 ich walory funkcjonalne. I zreszt\u0105 zaopatrywanie si\u0119 w markowy, drogi sprz\u0119t nie ma w\u00f3wczas specjalnie sensu&#8230;<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-2872\" src=\"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/darek_lub31-300x177.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"177\" srcset=\"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/darek_lub31-300x177.png 300w, https:\/\/dietyelzbiety.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/darek_lub31.png 555w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Sytuacja diametralnie si\u0119 zmieni, gdy wejdziemy z kijami do lasu, zaczniemy chodzi\u0107 po pla\u017cy, czy po g\u00f3rkach, nawet niekoniecznie wysokich i bardzo stromych&#8230; Nawet, je\u017celi zwi\u0119kszymy tylko dystans naszych marsz\u00f3w, do\u015b\u0107 szybko przekonamy si\u0119, \u017ce jako\u015b\u0107 kija ma jednak znaczenie.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-2865\" src=\"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/am1-278x300.png\" alt=\"\" width=\"278\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/am1-278x300.png 278w, https:\/\/dietyelzbiety.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/am1.png 555w\" sizes=\"(max-width: 278px) 100vw, 278px\" \/>I wtedy zapewne zaczniemy docenia\u0107<\/p>\n<ul>\n<li>uchwyt, odpowiednio wyprofilowany i dok\u0142adnie obejmuj\u0105cy d\u0142o\u0144 i nadgarstek<\/li>\n<li>lekkie, wytrzyma\u0142e materia\u0142y, z kt\u00f3rych kijki s\u0105 wykonane<\/li>\n<li>zdolno\u015b\u0107 do amortyzacji wstrz\u0105s\u00f3w, powstaj\u0105cych podczas kontaktu z pod\u0142o\u017cem<\/li>\n<li>odporno\u015b\u0107 na zarysowania i uderzenia<\/li>\n<li>stabilno\u015b\u0107<br \/>\nPonadto, b\u0119dziemy mieli okazj\u0119 stwierdzi\u0107, \u017ce dobrej jako\u015bci kije nie trzeszcz\u0105, nie stukaj\u0105 na \u0142\u0105czeniach, ani nie wydaj\u0105 \u017cadnych innych odg\u0142os\u00f3w podczas marszu.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-2863\" src=\"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/kije_dobor1-291x300.png\" alt=\"\" width=\"291\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/kije_dobor1-291x300.png 291w, https:\/\/dietyelzbiety.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/kije_dobor1.png 555w\" sizes=\"(max-width: 291px) 100vw, 291px\" \/>I to w\u0142a\u015bnie s\u0105 cechy wskazywane przez ekspert\u00f3w jako podstawowe kryteria wyboru dobrego sprz\u0119tu.<br \/>\nA zatem od naszych potrzeb, naszych zamiar\u00f3w zale\u017cy, czy potrzebujemy lepszych, a co za tym idzie zazwyczaj dro\u017cszych kij\u00f3w, czy te\u017c wystarczy nam sprz\u0119t zakupiony do\u015b\u0107 przypadkowo w markecie lub dyskoncie. Jako\u015b\u0107 kij\u00f3w ma natomiast fundamentalne znaczenie dla os\u00f3b uprawiaj\u0105cych <em>nw<\/em> wyczynowo lub terapeutycznie, czy w ramach rehabilitacji.<br \/>\nTym niemniej lepsze kije &#8211; dla wszystkich oznaczaj\u0105 wy\u017cszy komfort u\u017cytkowania i wi\u0119ksz\u0105 przyjemno\u015b\u0107.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3352\" src=\"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/swory2019_75.png\" alt=\"\" width=\"555\" height=\"416\" srcset=\"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/swory2019_75.png 555w, https:\/\/dietyelzbiety.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/swory2019_75-300x225.png 300w\" sizes=\"(max-width: 555px) 100vw, 555px\" \/>Drugim, tym razem ju\u017c koniecznym czynnikiem doboru odpowiednich kij\u00f3w jest ich d\u0142ugo\u015b\u0107 (wysoko\u015b\u0107). Ale o tym\u00a0 to ju\u017c nast\u0119pnym razem, bo w\u0142a\u015bnie postanowili\u015bmy &#8221; i\u015b\u0107 na kije&#8221;.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kijki s\u0105 bardzo wa\u017cnym, obok naszego zapa\u0142u, elementem nordic walking. Bez nich ani rusz.\u00a0 Jakie zatem wybra\u0107? Jakie powinny by\u0107? Ano, przede wszystkim odpowiednie :). Nie wypada chodzi\u0107 z kijem bejsbolowym (chyba \u017ce w celu innym ni\u017c nordic walking), bilardowym, hokejowym, kijami narciarskimi te\u017c nie. Odpowiednie kije powinny by\u0107 dobrane do naszych potrzeb, umiej\u0119tno\u015bci, sylwetki, &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/2019\/03\/22\/nordic-walking-kijki\/\" class=\"more-link\">Czytaj dalej<span class=\"screen-reader-text\"> \u201eNordic walking &#8211; kijki.\u201d<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2867,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[58,36,60,54],"tags":[59,27,32,38,61,62],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2852"}],"collection":[{"href":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2852"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2852\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3362,"href":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2852\/revisions\/3362"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2867"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2852"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2852"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2852"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}