{"id":2913,"date":"2019-05-10T21:37:31","date_gmt":"2019-05-10T19:37:31","guid":{"rendered":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/?p=2913"},"modified":"2019-05-10T21:37:31","modified_gmt":"2019-05-10T19:37:31","slug":"nordic-walking-stala-czy-regulowana-dlugosc-kijow","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/2019\/05\/10\/nordic-walking-stala-czy-regulowana-dlugosc-kijow\/","title":{"rendered":"Nordic walking – sta\u0142a czy regulowana d\u0142ugo\u015b\u0107 kij\u00f3w?"},"content":{"rendered":"

Ufff. No to rzecz najwa\u017cniejsz\u0105 mamy z g\u0142owy. Wiemy ju\u017c jak ustali\u0107 rozmiar odpowiednich kij\u00f3w. Oczywi\u015bcie, w praktyce mo\u017ce si\u0119 pojawi\u0107 drobny rozjazd – pieczo\u0142owicie dobierane, oka\u017c\u0105 si\u0119 albo zbyt d\u0142ugie albo mo\u017ce, po\u00a0 pewnym czasie, za kr\u00f3tkie. Ale co tam, damy rad\u0119! Jest to po prostu \u015bwietna okazja, \u017ceby gruntownie przeanalizowa\u0107 zagadnienie punktu trafiania kija w pod\u0142o\u017ce, a ponadto po\u0107wiczy\u0107 wymachy ramion.
\nDob\u00f3r d\u0142ugo\u015bci nie by\u0142\u00a0 jedynym dylematem, z kt\u00f3rym musieli\u015bmy si\u0119 zmierzy\u0107, jako kandydaci na zawodnik\u00f3w nordic walking.<\/em> Tak si\u0119 przedziwnie sk\u0142ada, \u017ce w przyrodzie wyst\u0119puj\u0105 2 alternatywne rodzaje kij\u00f3w: o d\u0142ugo\u015bci sta\u0142ej i regulowanej. Ka\u017cdy ma swoich zwolennik\u00f3w i zagorza\u0142ych przeciwnik\u00f3w, ka\u017cdy ma zalety i s\u0142absze strony.
\n\"\"No i co tu wybra\u0107?\u00a0 Z punktu widzenia technologii, wielkich r\u00f3\u017cnic nie ma, przynajmniej w odczuciu przeci\u0119tnego u\u017cytkownika. Zar\u00f3wno kije sta\u0142e, jak i teleskopowe wykonywane s\u0105 z tych samych materia\u0142\u00f3w. Maj\u0105 natomiast, co jest rzecz\u0105 zrozumia\u0142\u0105, odmienn\u0105 konstrukcj\u0119, a w konsekwencji nieco odmienne walory u\u017cytkowe. Za najwa\u017cniejsz\u0105 r\u00f3\u017cnic\u0119 uznali\u015bmy podatno\u015b\u0107 kija na drgania podczas uderzania w nawierzchni\u0119. Ela bra\u0142a pod uwag\u0119 w zasadzie ten jeden czynnik: kije o wysoko\u015bci sta\u0142ej lepiej amortyzuj\u0105 drgania, co dla os\u00f3b z dolegliwo\u015bciami kr\u0119gos\u0142upa jest akurat bardzo istotn\u0105 kwesti\u0105. W naturze obowi\u0105zuje jednak zasada co\u015b za co\u015b: gdy nasz krok w miar\u0119 chodzenia zacz\u0105\u0142 si\u0119 wyd\u0142u\u017ca\u0107, coraz cz\u0119\u015bciej zacz\u0119li\u015bmy odczuwa\u0107 problem „zbyt kr\u00f3tkich kij\u00f3w”. Trudno wszak\u017ce tak od razu wymienia\u0107 prawie nowy i wcale nie tani sprz\u0119t. El\u017cbieta musia\u0142a zatem czujnie i z niejak\u0105 irytacj\u0105 dba\u0107 o odpowiedni\u0105 prac\u0119 ramion i staranniej wybiera\u0107 miejsce kontaktu ko\u0144c\u00f3wki kija z pod\u0142o\u017cem, podczas gdy Pan Zawodnik zmieni\u0142 tylko rozmiar kijk\u00f3w – i by\u0142o po problemie.
\n\"\"Obecnie, gdy El\u017cbieta po 3 latach \u0107wicze\u0144 oraz rozmaitych zabieg\u00f3w rehabilitacyjnych jest zdecydowanie sprawniejsza, lepiej rozci\u0105gni\u0119ta\u00a0 i mniej odczuwa dolegliwo\u015bci swojego kr\u0119gos\u0142upa – zdecydowa\u0142a si\u0119 tak\u017ce na kije regulowane. Chodzi sobie raz z jednymi, raz z drugimi i jak dot\u0105d nic si\u0119 nie dzieje.
\n\"\"Kije teleskopowe zatem lepiej sprawdz\u0105 si\u0119 w przypadku os\u00f3b, kt\u00f3re jeszcze nie do ko\u0144ca wiedz\u0105, jaka d\u0142ugo\u015b\u0107 im odpowiada. Ponadto, zdaniem wi\u0119kszo\u015bci naszych znajomych, s\u0105 bardziej ergonomiczne podczas wycieczek g\u00f3rskich – mo\u017cna bowiem poprawi\u0107 sobie komfort schodzenia w d\u00f3\u0142, zwi\u0119kszaj\u0105c ich d\u0142ugo\u015b\u0107, czego nie zapewniaj\u0105 kije o sta\u0142ej d\u0142ugo\u015bci. Regulowane s\u0105 ponadto wygodniejsze w podr\u00f3\u017cy. Z\u0142o\u017cone, \u0142atwiejsze do upchania w torbie czy baga\u017cniku. Tu jednak rodzi si\u0119 drobna w\u0105tpliwo\u015b\u0107: jak cz\u0119sto wybieramy si\u0119 w gruntown\u0105 podr\u00f3\u017c, wypychaj\u0105c samymi niezb\u0119dnymi rzeczami nasze sakwoja\u017ce, czy nie daj B\u00f3g – baga\u017cnik? Bo chyba nie wypada bra\u0107 pod uwag\u0119 sobotnich, czy niedzielnych wypad\u00f3w do najbli\u017cszego lasu za miastem, gdy baga\u017cu niewiele, wi\u0119c zgrabnie mo\u017cna spakowa\u0107 ka\u017cde kije…
\nZ kolei kije o sta\u0142ej d\u0142ugo\u015bci s\u0105 nieco l\u017cejsze od analogicznych, teleskopowych (r\u00f3\u017cnic\u0119 powoduje g\u0142\u00f3wnie mechanizm regulacji i system ANTI SHOCK (amortyzacji drga\u0144). Czy jednak r\u00f3\u017cnica 10-20g jest na tyle istotna? By\u0107 mo\u017ce…
\n\"\"Koronnym argumentem przeciwnik\u00f3w kij\u00f3w regulowanych, z kt\u00f3rym zetkn\u0119li\u015bmy si\u0119, jest ich tendencja do \u0142amania si\u0119 lub samoistnego sk\u0142adania…To si\u0119 zdarza,\u00a0 jednak zale\u017cy chyba bardziej od jako\u015bci wykonania oraz wykorzystanych materia\u0142\u00f3w (g\u0142\u00f3wnie kiepskiego mechanizmu regulacji w kijach niskiej jako\u015bci oszcz\u0119dnych producent\u00f3w; systemy regulacyjne z prawdziwego zdarzenia, przetestowane przez producenta – wytrzymuj\u0105 nacisk nawet do 130-140 kG na ka\u017cdy kij) zreszt\u0105 powiedzmy sobie szczerze, kiepskim kijom o wysoko\u015bci sta\u0142ej r\u00f3wnie\u017c mog\u0105 si\u0119 przytrafi\u0107 wygi\u0119cia, z\u0142amania lub zgrabne p\u0119kni\u0119cia wzd\u0142u\u017c trzonu, od logo producenta a\u017c po gumow\u0105 nak\u0142adk\u0119.
\n\n\n\n\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t
Kije o d\u0142ugo\u015bci sta\u0142ej:<\/strong>
\ns\u0105 mniej podatne na przenoszenie drga\u0144, a tym samym lepsze dla chorych kr\u0119gos\u0142up\u00f3w
\ns\u0105 nieco l\u017cejsze
\ndedykowane dla jednego u\u017cytkownika (lub kilku u\u017cytkownik\u00f3w tego samego wzrostu)<\/td>\n<\/tr>\n
<\/td>\n<\/tr>\n
Kije o d\u0142ugo\u015bci regulowanej:<\/strong>
\ns\u0105 bardziej mobilne w podr\u00f3\u017cy,
\n\u0142atwiej je dostosowa\u0107 do zmian stylu chodzenia
\nmo\u017ce je u\u017cytkowa\u0107 dowolna liczba u\u017cytkownik\u00f3w o dowolnym wzro\u015bcie<\/td>\n<\/tr>\n
<\/td>\n<\/tr>\n
trwa\u0142o\u015b\u0107 i niezawodno\u015b\u0107<\/strong> nie zale\u017c\u0105 od rodzaju kij\u00f3w, a od producenta i zastosowanej przez niego technologii, a tak\u017ce od jako\u015bci wykonania<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n
\nI to chyba s\u0105 g\u0142\u00f3wne kryteria wyboru rodzaju sprz\u0119tu. My podeszli\u015bmy do zagadnienia neutralnie, bez przes\u0105d\u00f3w – i w konsekwencji jedno z nas macha kijami regulowanymi , drugie – takimi lub takimi – i maszerujemy sobie zgodnie, a czasem nawet r\u00f3wno, jak podczas defilady wojskowej. I nawet sprawia to nam przyjemno\u015b\u0107… Stale i wci\u0105\u017c.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ufff. No to rzecz najwa\u017cniejsz\u0105 mamy z g\u0142owy. Wiemy ju\u017c jak ustali\u0107 rozmiar odpowiednich kij\u00f3w. Oczywi\u015bcie, w praktyce mo\u017ce si\u0119 pojawi\u0107 drobny rozjazd – pieczo\u0142owicie dobierane, oka\u017c\u0105 si\u0119 albo zbyt d\u0142ugie albo mo\u017ce, po\u00a0 pewnym czasie, za kr\u00f3tkie. Ale co tam, damy rad\u0119! Jest to po prostu \u015bwietna okazja, \u017ceby gruntownie przeanalizowa\u0107 zagadnienie punktu trafiania … <\/p>\n

Czytaj dalej \u201eNordic walking – sta\u0142a czy regulowana d\u0142ugo\u015b\u0107 kij\u00f3w?\u201d<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2928,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[58,36,60,54],"tags":[59,27,32,38,61,62],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2913"}],"collection":[{"href":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2913"}],"version-history":[{"count":23,"href":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2913\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2955,"href":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2913\/revisions\/2955"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2928"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2913"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2913"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dietyelzbiety.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2913"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}